Señoras, quejarnos de nuestro cuerpo es sin duda de las cosas que más hacemos pero ¿eso tiene algún resultado? Claro que no. En vez de esforzarte en encontrar esos pequeños detalles que no amas de ti concentra tu energía en hacer algo mejor: ejercicios en tu propia casa.

No tienes que gastar dinero ni nada. Si siempre soñaste con tener una pequeña cintura es hora de poner manos a la obra en la comodidad de tu casa. Simples ejercicios te ayudarán a reafirmar y contornear esa sensual zona del cuerpo que tanto nos cuesta trabajar a las mujeres.

FLEXIONES

Sitúate en pie, con las piernas ligeramente separadas y las manos en la cintura. Tus piernas deben estar algo flexionadas, no solo en el presente ejercicio, sino también en todos los que te mostraremos. En este caso debes balancear tu torso de derecha a izquierda durante un minuto, descansar, y volver a repetir 2 veces más.

Es esencial que realices los movimientos de forma lenta y localizada, si quieres conseguir el máximo rendimiento de éste y todos los ejercicios. De nada sirve moverse alocadamente. Puedes concentrarte con una música ambiental suave y relajante. Por supuesto es fundamental ser constante en la realización de ejercicios.

FLEXIONES CON PESAS

Como en el ejercicio anterior, éste debe realizarse de pie, con las piernas separadas y un poco flexionadas. En este caso, sujetarás una pesa en cada mano, cuyo peso irá en función de la resistencia de la musculatura de tus brazos (aumenta el peso con la práctica del ejercicio).

Ahora ya puedes iniciar un movimiento de torsión lateral hacia un lado y después hacia otro, manteniendo la espalda recta y la cadera inmóvil, procurando que el tronco se estire. Haz 30 series de 30 segundos, descansando un poco en el intervalo. En caso de no disponer de pesas, puedes utilizar en su sustitución cualquier otro artículo. Sin ánimo de hacernos pesados, recuerda que los movimientos son lentos.