La moda del running

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No sé si será porque este año se celebran los Juegos Olímpicos, si porque lo utilizamos como método para liberar estrés y desconectarnos de las preocupaciones, pero cada vez hay más y más gente que se echa a las calles para tomar unas carreras por su ciudad o por las pistas deportivas de la misma. En muchas ciudades ya lo han denominado como la moda del running y lo que conlleva la moda de las zapatillas, los looks deportivos...

El tiempo dirá si el running es una moda pasajera o una tendencia que ha venido para quedarse. Lo que tenemos que tener claro es que si nos hemos apuntado a este fenómeno, lo que estamos haciendo es deporte por lo que tenemos que tener claro muchos conceptos previos, ya sea si salimos por la mañana o por la tarde, en el campo o en la ciudad.

Look para salir a correr

Tenemos que tener muy en cuenta la ropa con la que vayamos a salir a practicar este deporte. Una cosa que queda clara es que salir a correr no está reñido con poder ir a la moda y lucir un buen look en nuestra práctica. Si buscamos ir perfecta en nuestra práctica, con combinar nuestro look tendremos bastante adelantado.

Además, podemos aprovechar para apostar por colores más llamativos que no te atreves a utilizar en tu rutina diaria. Los colores flúor son además muy recomendados, por si haces deporte al aire libre para que los coches, los peatones y demás, te puedan ver bien.

Alimentación previa a correr

Otra cosa que debemos cuidar es la alimentación. Por lo que una o dos horas antes de salir a correr debemos evitar las grandes cantidades de proteínas, un alto contenido de fibra, un alto contenido de grasa, los alimentos flatulentos. En cuanto a líquidos, no es recomendable beber mucha agua dos horas antes de salir a correr ni tomar bebidas energéticas antes de correr.

¿Qué zapatillas escoger?

Una de las cosas más fundamentales a la hora de prepararnos nuestra incursión en el running es el calzado. Debemos conocer qué zapatilla de deporte es la mejor según nuestro pie. Si estamos comenzando lo ideal es que tengan un máximo nivel de amortiguación, una estructura bastante sólida y rígida. Los valores que más debemos destacar son el predominio de la seguridad y la estabilidad.

Si todavía no te has apuntado a la moda, no lo dudes: es que el deporte tiene mucha importancia en las mujeres.

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