Cómo quemar calorías fácilmente
Ya sabemos las mujeres que a veces encontrar tiempo (aunque más no sea una hora) para ir a un gimnasio o realizar deportes es poco compatible con los horarios del trabajo, las reuniones con amigos o familiares, el hogar... Y sin embargo, a la mayoría de nosotras, sino todas, nos gusta estar saludables (ante todo), bellas y espléndidas.
¿No sería fabuloso poder aprovechar minutos libres mientras hacemos otras actividades para quemar calorías? ¡Claro que sí! Y aquí iMujer te trae estos tips súper fáciles, que no necesitan accesorios ni aparatos extras para quemar calorías fácilmente en pocos minutos.
¿No me crees? Entonces, sigue y lee.
8 maneras fáciles de quemar calorías
Sólo tienes que memorizarte algunos de estos ejercicios, y luego ponerlos en práctica en tu casa o lugar de trabajo.
¡Salta!
¿Cuándo? Hazlo mientras esperas que se caliente el agua de la ducha o en el tiempo que tu taza de café gira dentro del microondas. En 1 minuto puedes quemar 10 calorías.
Si saltas apenas te despiertas -aunque sea 1 minuto- tus energías no se terminarán en todo el día.
Pelo perfecto y...
¡Calorías menos! ¿No se vuelven aburridos esos minutos en los cuales aplicas calor a tu cabello con el secador de pelo? Haz que el tiempo se vuelva productivo y, mientras te secas el pelo, practica sentadillas. En 5 minutos, quemas 70 calorías.
Toco y trabajo
Muchos trabajos tienen actividades totalmente sedentarias: no caminas, estás sentada... ¿Qué hacer entonces? Una buena idea es sentarte, estirar tus pies y luego tocar con la mano la punta de tus zapatos. Repítelo 25 veces y quemarás entre 25-30 calorías.
¡Sigue saltando!
Otro momento indicado para saltar es cuando estás mirando televisión y van a los anuncios. Cada hora de televisión tiene entre 20 y 30 minutos de cortes comerciales. ¡Pues aprovéchalos! Les dirás adiós a 120 calorías.
Chau ascensor
Si aún sigues optando por tomar los ascensores, éste es el momento para decidirte a tomar el camino más largo, pero más saludable: ¡las escaleras!. Quemas hasta 50 calorías.
Antes de la cena
Mientras esperas que tu cena se cocine, o que el microondas descongele alimentos, realiza alguna serie de ejercicios fáciles, como sentadillas, estocadas, o practica saltos al estilo rana: toma impulso cuando estés abajo y pega un salto efusivo. ¡Hazlo! Quemas 15 calorías cada 30 segundos.
¡Al suelo!
Antes de irte a la cama, estira alguna colcha o edredón en el suelo y practica una serie de abdominales durante 5 minutos. Quemarás 40 calorías.
¡Y a la cama!
¿Sabías que aún durmiendo puedes seguir el proceso de pérdida de calorías? ¡Claro! Si logras un sueño profundo y reparador, podrás quemar hasta 60 por hora. ¿Genial, no?
¡Anímate a poner en práctica estos tips para quemar calorías!
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4 Comentarios
la verdad se ve divertido y al mismo tiempo eficaz. Una manera de no perder el tiempo. Me gusta,jaja. Bs.
Esto es bastante divertido apenas hoy lo comencé a intentar pero es súper eficiente y divertidisimo! :D
QUe tal!!!!!1
Oooooh wow la verdad eso esta original, me encantan todas esas ideas, asi es que mujeres ya no hay excusas que dar, yo usualmente subo y bajo las escaleras en mi edificio antes de irme para el trabajo lo hago como por 30 min. No es facil porque tengo que madrugar, pero si cuando me propuse perder peso una vez lo logre de esa manera lógicamente tambien comiendo sano, pero a veces me vuelvo muuy perezosa.. pero ahora con todo lo que he leido aqui me encanta, gracias comenzare hoy mismo ahi les contare... para adelante, para atras ni para coger impulso...