Alimentos que aceleran el metabolismo y te ayudarán a ADELGAZAR

La ecuación es sencilla: buen metabolismo = quema de grasas asegurada. Por tanto, deja de perder tu tiempo en lamentos y remordimientos, y empaca tu heladera (y tu estómago) con estos alimentos. De algo puedes estar segura: estos te ayudarán a alcanzar y disfrutar del peso saludable que tanto anhelas. Así que, ¡en marcha!

#1 Agua

Esto no es ningún secreto: la ingesta de agua favorece la quema de calorías. ¿Por qué? Para empezar, la deshidratación enlentece el funcionamiento del metabolismo. Por otro lado, se ha demostrado que esta bebida cristalina es una gran supresora del apetito.

En definitiva, el agua es una gran aliada para combatir la deshidratación,  preservar la saciedad y eludir el consumo innecesario de calorías vacías. ¡Bebe estos beneficios!, y comienza tu día con un buen vaso de agua.

#2 Brócoli

Este vegetal es el segundo alimento de nuestra lista. Y, ¡claro que no podía faltar! Él también representa una gran ayuda para eliminar grasas. Pero, ¡esto no es todo! El brócoli es sumamente nutritivo y aporta calcio, vitamina A y C, el ácido fólico y mucha fibra. ¡Una bomba de nutición!

#3 Clara de huevo

Esta parte del huevo está cargada de aminoácidos y estos, por su parte, son muy efectivas para estimular nuestro metabolismo. Asimismo, debes tener en cuenta que los huevos constityen una excelente fuente de proteínas, nutrientes que cumplen un rol clave en la saciedad.

#4 Carnes magras

Las carnes contienen hierro. Y, ¡esta es una excelente cualidad para quienes buscan adelgazar! A fin de cuentas, la deficiencia de este mineral enlentece al metabolismo y dificulta la pérdida de peso.

#5 Ají

Capsaicina: este es el compuesto químico que contiene el ají y contribuye a potenciar el funcionamiento del metabolismo. Entonces, ¿qué te parece si exploras el sabor de este alimento? Con él, podrás realzar el gusto de tus comidas y, ¡bajar algunos kilitos!

#6 Café

El metabolismo de quienes beben café de forma regular funciona un 16% más rápido, según lo expresó un estudio publicado en Physiology & Behavior. Pero, no te pases de la raya; abusar de la cafeína puede potenciar problemáticas como el insomnio y la ansiedad.

#7 Canela

Su increíble aroma no es el único aspecto encantador de la canela. Esta deliciosa especie, ¡también contribuye a quemar grasas! Eso sí, para que sea efectiva deberás consumir 1/4 cucharadita todos los días. Prueba agregarla a tus batidos o acompáñala con manzanas asadas. ¡Esta es una combinación espectacular!

#8 Granos enteros

Al organismo le lleva un buen tiempo asimilar este tipo de alimentos. Procesar granos enteros le demanda mucho más esfuerzo que un plato de pasta o una porción de pan blanco. Esto significa que, ¡gasta más calorías! He aquí otro motivo para acudir al arroz, los panes y las pastas integrales.

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No lo dejes solo, dale una mano a tu metabolismo con estos alimentos, y complementa sus beneficios con la actividad física que más te guste. ¡No hay mejor combinación que esta!

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