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Hábitos saludables

3 razones para programar un día de descanso

Cuando se trata de entrenamiento, puede tomar tiempo encontrar el balance justo. Si regularmente haces un entrenamiento intenso es posible que te desgastes, pero si no eres consistente es muy dif...

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Nutrientes para tener el cabello saludable

No solo comer comida saludable y lleno de nutrientes es bueno para nuestra salud física y mental, sino que tiene un gran impacto en nuestra belleza también. Si llenas tu dieta de...

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5 ejercicios para mejorar la vida sexual

El sexo es como un deporte más; cuanto más entrenados estamos, mejores resultados tenemos en la cama. Está comprobado que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen una...

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Beneficios de dormir la siesta

Es un hecho que hoy en día entre las cadenas de mails y los mensajes de texto, el contacto con el trabajo no termina nunca, y eso ocasiona que en las noches cada vez durmamos menos. Adem...

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10 maneras de sentirte bien todos los días

A veces llegamos a un punto en el que estamos cansadas, agotadas, y nos ponemos de malhumor o no nos dan ganas de levantarnos de la cama. ¿Quieres algo para cambiar esta situación y...

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¿Cuándo es mejor comer frutas?

Una alimentación balanceada es la clave para mantener la salud y mejorar o mantener nuestro peso corporal a raya, y se reconoce que las frutas son uno de los grupos de alimentos que debes...

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Posturas para dormir según la personalidad

¿Alguna vez te has puesto a analizar tu postura para dormir? Muchas veces sólo nos acostamos y levantamos automáticamente sin observar nuestros hábitos de sueño,...

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Beneficios de caminar descalza

Hemos escuchado mucho sobre los beneficios de caminar, de todas las ventajas que este hábito le puede traer a nuestra salud. Si no tienes la capacidad de hacer algún ejercicio má...

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Hacer ejercicio por la mañana

Hacer ejercicio debe ser parte de nuestro día a día. No sólo nos trae beneficios físicos y estéticos, pues hacer actividad física también ayuda a...

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7 de abril: Día Mundial de la Salud

Este 7 de abril conmemoramos un Día Mundial de la Salud, un día especial que se presta siempre para reflexionar acerca de los cuidados que le brindamos, o deberíamos brindarle, a...

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